湖北省化學試題答案 湖北高考期間怎么放松心態

更新:2022-04-07 09:28壹壹高考網

一,湖北省化學試題答案

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二,湖北高考期間怎么放松心態

想象放松法

想象放松法也是個非常有效的方法:讓身體處于放松的坐姿或者躺姿,然后想象你處在一個自己非常喜歡的地方,比如海邊、山澗,有海浪、鳥鳴的地方,讓你感覺很舒服,很放松。一旦進入到這個狀態,你的負面情緒很快就會得到緩解,身體充滿能量。

直接表達法

如果有緊張情緒,還可以通過各種表達方式把它外化出來,比如寫下來、畫出來;也可以找到你信任的傾聽者,好朋友、父母、老師都可以,說出來后,不一定要得到具體的建議,很多時候,說出來這一刻,你的情緒就得到了緩解。

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